【基础运动营养】碳水化合物与运动

主讲人：张勇

碳蛋知私教营养学院及软件创始人，国际运动营养学会（ISSN）会员，北体大运动科学博士研究生，西南科大运动营养学主讲教师，吉成之星体育学院运动营养首席培训师，绵阳迈思健身餐合伙人，国家二级公共营养师

碳水化合物有哪些类型，有啥区别？
吃的碳水化合物去哪儿了？会变成脂肪吗？
血糖指数，血糖负荷是啥意思？有啥用？
减肥要少吃碳水，为啥？应该少吃多少？
减肥的人应如何合理补充碳水来控制食欲？
如果说减肥晚上要多吃碳水，你信吗？
长跑、HIIT、增肌训练又该如何摄入碳水？